Vielen ist Pilates als sanftes Trainingsprogramm für Hollywoodpromis bekannt. Doch was wenige wissen: die ganzheitliche Trainingsmethode wurde schon vor knapp hundert Jahren von dem in Deutschland geborenen Joseph Hubertus Pilates entwickelt.
Pilates – sanft und ganzheitlich zu mehr Stabilität
Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper. Nicht umsonst hat sich die ganzheitliche Methode zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation durchgesetzt. Denn bei regelmäßigem Training werden Sie es deutlich spüren: Ihre Körperhaltung verbessert sich dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln. Sie werden stabiler und gleichzeitig erhöht sich Ihre Beweglichkeit. Die intensive Körperarbeit bringt Ihnen innere Entspannung und Ausgeglichenheit. Pilates bietet für jeden das Richtige, denn die Übungen sind individuell anpassbar. Dabei haben Sie die Wahl: Ob in der Gruppe oder als Personal Training, wir bieten Pilates in seiner ursprünglichen Form, auf der Matte oder am GRAVITY® Gerät an.
Übrigens bezuschussen viele Krankenkassen die Teilnahme an einem Pilateskurs, da die gesundheitsfördernde Wirkung anerkannt ist. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse über eine Beteiligung an den Kosten – es lohnt sich.
Für jeden etwas dabei
Wir trainieren nach eigenem fortis® Pilates Konzept, das ideal zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation ist. Wir bieten Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene, junge Mütter und Schwangere an. Lesen Sie mehr dazu unter “unsere Pilateskurse”. Für alle, die Pilates für sich ausprobieren möchten, bieten wir ein Pilates Personaltraining an: 3x eine Einzelstunde. Das Kleingedruckte groß geschrieben: Änderungen der Zeiten und Preise behalten wir uns vor – wir informieren Sie aber rechtzeitig auf unserer Homepage. Das fortis® Pilates Konzept wurde von uns nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB erstellt und von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Informieren Sie sich gerne auch direkt bei Ihrer Krankenkasse, ob sie die Teilnahme bezuschusst.
Unsere Pilateskurse
fortis® Pilates Basiskurs
Für alle, die mit dem Pilates-Training anfangen, bieten wir diesen Einsteigerkurs an. Die ganzheitlichen Übungen werden auf der Matte ausgeführt. Training in einer kleinen Gruppe. Als guter Beginner können Sie nach 5 Einheiten im Folgekurs weiter trainieren.
fortis® Pilates Folgekurs
Der Folgekurs richtet sich an Teilnehmer mit Pilateserfahrung. Die Übungen sind komplexer und die Stunde ist insgesamt anstrengender als im Basiskurs.
fortis® Pilates Treff für junge Mütter
Durch die Belastungen in der Schwangerschaft und durch die Geburt ist der Körper angestrengt und aus dem Gleichgewicht geraten. Die sanften, ganzheitlichen Übungen aus dem Pilateskonzept sind hier genau richtig.
Durch gezielte Übungen stärken Sie die geschwächte Muskulatur und die wichtige Tiefenmuskulatur wird aufgebaut. Das entlastet den Rücken. Mit dem sogenannten Powerhouse wird kraftvolle Ihre Körpermitte aktiviert. Dabei wird die Stabilisierung des Beckenbodens unterstützt. Pilates verbessert die Körperwahrnehmung und Ihre Haltung.
Fühlen Sie, wie sich Ihre Dysbalancen ausgleichen und Sie Ihre Mitte finden. Eine ruhige Stunde, die Ihnen Kraft gibt und gut tut!
Der Einstieg ist für Geübte jederzeit möglich. Jeden 1. Montag und 1. Freitag im Monat bieten wir eine Einführungs- bzw. Wiederholungsstunde an.
Trainieren Sie mit einer 5er Karte und haben damit volle Flexibilität für ihre persönliche langfristige Planung.
fortis® Pilates Teff für Schwangere
Während der Schwangerschaft ist Ihr Körper und vor allem der Beckenboden besonderen Belastungen ausgesetzt. Die sanften, ganzheitlichen Übungen aus dem Pilateskonzept sind hier genau richtig:
Gezielte Übungen stärken die stabilisierende Muskulatur und entlasten Ihren Rücken. Mit jeder Übung wird das sogenannte Powerhouse aktiviert, Ihre kraftvolle Körpermitte. Dabei wird der Beckenboden trainiert. Eine gute Kontrolle und Flexibilität des Beckenbodens helfen, den anstehenden Geburtsvorgang zu erleichtern.
Eine ruhige Stunde, die Ihnen Kraft und Beweglichkeit gibt.
Der Einstieg ist für Geübte jederzeit möglich. Jeden 1. Montag und 1. Freitag im Monat bieten wir eine Einführungs- bzw. Wiederholungsstunde an. Trainieren Sie mit einer 5er Karte und haben damit volle Flexibilität für ihre persönliche langfristige Planung.
Anmeldung
Alle obenstehenden Kurse sind von der Krankenkasse als Prävention anerkannt und bezuschusst!
fortis® Pilates Treff
Im Pilates Treff können Sie als Pilatesexperte Ihr erlerntes Wissen aus Basis- und Folgekurs mit einer 10er Karte nach Lust und Laune abtrainieren. Somit haben Sie volle Flexibilität für ihre persönliche langfristige Planung.
Pilates GRAVITY® – die etwas andere Form des Pilates-Trainings
Ob als Anfänger oder Fortgeschrittener: Pilates am Gravity-Trainingsgerät ist eine neue Erfahrung! Dem Anfänger bietet die schiefe Ebene des Schlittens eine Hilfestellung bei anspruchsvollen Übungen und der Fortgeschrittene wird begeistert sein von der neuen hohen koordinativen Anforderung auf der beweglichen Ebene. (in Planung)
Sie sind interessiert an unseren Pilateskursen? Sehen Sie sich doch hier unsere Kurse und Preise an!