Pilates Rückbildungskurs

Pilates Rückbildungskurs

Während der Schwangerschaft und nach der Geburt verändert sich die Wahrnehmung und die Körpermitte fühlt sich anders an als zuvor. Nun ist es wichtig den Körper wieder gezielt zu kräftigen.

 

Im Pilates liegt der Fokus auf der Beckenbodenmuskulatur sowie den tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Durch diese muskuläre Aktivität werden die durch die Geburt beanspruchten Strukturen wieder ins Gleichgewicht gebracht.

 

Unsere individuelle Anleitung hilft Ihnen bei möglichen Problemen (z.B. Rektusdiastase etc.) und Fragestellungen. Gerne unterstützen wir Sie bei einem gezielten Training.

Die Rückbildung können Sie ab der 6. Woche nach der Entbindung oder nach Rücksprache mit Ihrer Frauenärztin oder Hebamme beginnen.

 

Der Einstieg ist für Geübte jederzeit möglich. Jeden 1. Montag und 1. Freitag im Monat bieten wir eine Einführungs- bzw. Wiederholungsstunde an. Trainieren Sie mit einer 5er Karte und haben damit volle Flexibilität für ihre persönliche langfristige Planung.

 
Wir freuen uns auf Sie!



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